SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

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• Son origine

Elle est créée en 1960 par Alfonso Caycedo neuropsychiatre, pour améliorer la qualité de vie de ses patients.

Elle est issue de ses recherches scientifiques et est la méthode authentique qui protégée de son nom, garantit une pratique reconnue et contrôlée par l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne (Sofrocay).    https://sofrocay.com/

 

• Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie Caycédienne amène vers un équilibre personnel, développant ainsi sérénité et mieux être.

Elle aide à développer un sentiment positif de vie, une conscience harmonieuse au moyen d’un entrainement personnel régulier.

Au-delà de la détente amenée, cette technique dite « dynamique » propose des exercices de respiration, de mouvements, de visualisations, en passant par le corps. Elle permet d’accéder à un équilibre profond en progressant vers une meilleure connaissance, compréhension et conscience de soi. 

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La Sophrologie conduit à se tourner vers son être intérieur pour favoriser l'écoute de ses ressentis physiques, psychiques, émotionnels et à identifier progressivement ses entraves et ses ressources. Pratiquer la sophrologie, permet alors d’entrer en action, d’aborder ses problématiques (relationnelle, professionnelle, quotidienne, stress, examens…), de transformer ses limites, de développer ses capacités en installant confiance et sérénité.

Notre corps, dont nous sommes si souvent coupés, devient le lieu de notre transformation pour évoluer en conscience vers un équilibre profond.

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• Quels sont les objectifs de la Sophrologie Caycédienne ?

Amener à prendre conscience de nos capacités, de nos ressources, de nos valeurs, gérer le stress et les emotions négatives pour vivre pleinement, en harmonie corps-esprit.

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• Ses champs d’actions ?

- Gérer le stress et les émotions,

- Renforcer la confiance en soi,

- Acquérir une attitude positive,

- Dynamiser, renforcer son énergie et sa vitalité,

- Améliorer ses capacités,

- Se préparer à un évènement, (maternité, examens…)

La sophrologie, clé de notre bien-être, permet d’être à l’écoute de son corps, de ses émotions, de ses ressentis, de gérer son stress, de développer ses capacités personnelles, une conscience sereine, une attitude positive et ainsi de devenir acteur de sa vie. Elle est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, améliorer sa qualité de vie et permettre de se réaliser dans son existence ici et maintenant. 

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• Du côté des enfants

Je propose des séances individuelles, ou parents-enfants ainsi que des ateliers collectifs sous forme de Sophro ludique, de Sophro conte, accessibles à partir de 4 ans.

La Sophrologie va permettre à l’enfant de :

- découvrir son corps et d'intégrer son schéma corporel,

- accueillir, reconnaître, exprimer ses ressentis et ses émotions,

- d'apprendre à se libérer de ses soucis, de ses tensions

- prendre confiance en lui,

- vivre un moment agréable et positif,

- développer sa personnalité.

 

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Selon Alfonso Caycedo

«  Prends soin de ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie »